2025年下半期

2025年下半期 · 2026/03/21

3月19日のサロンde体操は黒田智美先生を講師に西鎌みんなの家で開催されました。参加者は12名、スタッフ5名でした。 最初はイスに座った姿勢でできる運動から始まります。息を吸って吐きながらおへそを引っ込める、両足を揃えて動かしながら両手は互い違いに動かす、頭に手をあてて傾けるなど。その後、立ち上がって筋トレ。筋トレは正しい姿勢を保つためにすると言って過言ではない、とのこと。右足と左足の片足立ち30秒。有酸素運動のステップ。骨盤底筋を鍛える運動。後半はマットに横になる姿勢で腕、脚、体幹のストレッチ。最後はサークル状に並べたイスに座り、みんなで歌詞カードを見ながら合唱。今日が年度の締めのサロン、1年間たくさん参加していただいた方を称え、4月からのクラスでまたお会いできることを願って、終了となりました。次回は4月2日、廣瀬洋子先生の笑顔で筋トレ。鎌倉山ほしづきの里工房ひしめきで開催します。お誘い合わせてご参加下さい。

2025年下半期 · 2026/03/02

「監督自身の解説で映画を鑑賞してみよう！」と題して、2023年西鎌地区社協の30周年記念事業の動画を作製していただいた岩崎孝正監督の初の長編劇映画「海なりがきこえる」の上映会を開催しました。35名の参加があり、上映後のトークショーでは皆さんから監督へいろんな質問や感想、裏話などで大変盛り上がりました。次の映画も計画されているとのことでとても楽しみです。

2025年下半期 · 2026/02/23

今回のサロンde体操はみんなの家を会場に、高橋亜紀先生を講師に、参加者14名、スタッフ5名で開催されました。高橋先生が考案したヘアゴムをループ状にした運動具を用い、指、手、上肢、下肢などに掛け、ゴムの伸びを利用してふだんあまり使わない筋肉も動かします。イスに腰かけた姿勢で下肢に引っ掛けた利用でも使え、上半身下半身含めた運動になります。室内にはシャンソンなどのＢＧＭも流れ、まさに"サロン"の趣です。後半には参加者が輪になってループをサークル状につなぎ合わせ、順番に数字を唱えながら、３の倍数で手を挙げましょうといった頭の体操もしっかり行い、密度の濃いプログラムとなりました。次回は３月５日、腰越なごやかセンターで山下先生を講師に開催いたします。

2025年下半期 · 2026/02/02

今回は、毎年恒例になっています鎌倉市市民健康課による健康測定を行います。その後、看護小規模多機能ホーム聖テレジアの管理者であり理学療法士川上さん指導による座ってできる体操教室を開催します。 スマホお悩み相談、爪切り（要予約：初めての方優先）も同時開催します。

2025年下半期 · 2026/01/31

外出支援の一環として開催している恒例のおしゃべりランチ会を行いました。 西鎌倉地域を2つに分けて、毎年秋と冬にそれぞれ開催しています。 管理栄養士の島田先生による「栄養と嚥下のお話」、プロのカメラマンによる「おしゃれして写真を撮りましょう」、そして「握力測定」がありました。 今回は約25名の参加があり、9種類のお料理が入ったお弁当を食べながら栄養のお話を熱心に聞いていらっしゃいました。また、一人ずつ別のお部屋でポートレート撮影があり、にっこり笑顔がとても良かったです。写真は後日皆様にお渡しいたします。

2025年下半期 · 2026/01/18

鎌倉市社会福祉協議会では鎌倉市から事業を受託し、生活支援コーディネーター（SC）を各行政区ごとに配置しています。SCは高齢者を中心とした地域の見守りや居場所づくり、買い物支援など、地域の支え合いを地域みんなで考え、仕組みを作ることを目指しています。

2025年下半期 · 2026/01/18

今回のサロンde体操は、西鎌みんなの家を会場に参加者10名、スタッフ4名で開催されました。当日は、気温が低く、床も冷たいこともあり、まず、椅子に掛けた姿勢で、肩や上腕など上半身を中心に、呼吸をしていくところから始まりました。椅子の座面に掛けた姿勢で、ねこのポーズになると、お腹をのぞきこむ姿勢からからだが柔軟になってきます。次に、椅子から立った姿勢でまえを向いて発声をします。アーと長く声を出す、エーと声を出す、オーと声を出すのですが、それぞれ明るいトーンになったり、低く暗いトーンになったり、ふだん意識しない何かに気づかされます。その後いくつかのプログラムを経て、最後は、新年らしく？一富士二鷹三茄子で、まず、まっすぐ立つポーズ、次に鷲のポーズ、最後に英雄のポーズで締め括られました。

2025年下半期 · 2025/12/21

サロンde体操はみんなの家を会場に黒田智美先生を講師に迎え、参加者９名、スタッフ４名で開催されました。イスに座った姿勢で首や腕、肩甲骨などを伸ばす運動から上半身、そして下半身へと移り、股関節、脚なども伸ばします。両手両足を使った頭の体操的な動きもあり、なかなかたいへんです。次にマットに座った姿勢で前屈、膝を曲げる動きなどへと移り、全身くまなく動かすうちに血流もよくなります。再びイスに座った姿勢で、口の運動、先生が用意した歌詞カードを使いみんなで合唱、あっという間の１時間でした。次回は年明け1月15日です。 初めての方もお気軽にどうぞ｡