サロンde体操はみんなの家を会場に黒田智美先生を講師に迎え、参加者９名、スタッフ４名で開催されました。イスに座った姿勢で首や腕、肩甲骨などを伸ばす運動から上半身、そして下半身へと移り、股関節、脚なども伸ばします。両手両足を使った頭の体操的な動きもあり、なかなかたいへんです。次にマットに座った姿勢で前屈、膝を曲げる動きなどへと移り、全身くまなく動かすうちに血流もよくなります。再びイスに座った姿勢で、口の運動、先生が用意した歌詞カードを使いみんなで合唱、あっという間の１時間でした。次回は年明け1月15日です。
初めての方、男性も大歓迎です。お気軽にどうぞ。
