今回のサロンde体操は、西鎌みんなの家を会場に参加者10名、スタッフ4名で開催されました。当日は、気温が低く、床も冷たいこともあり、まず、椅子に掛けた姿勢で、肩や上腕など上半身を中心に、呼吸をしていくところから始まりました。椅子の座面に掛けた姿勢で、ねこのポーズになると、お腹をのぞきこむ姿勢からからだが柔軟になってきます。次に、椅子から立った姿勢でまえを向いて発声をします。アーと長く声を出す、エーと声を出す、オーと声を出すのですが、それぞれ明るいトーンになったり、低く暗いトーンになったり、ふだん意識しない何かに気づかされます。その後いくつかのプログラムを経て、最後は、新年らしく？一富士二鷹三茄子で、まず、まっすぐ立つポーズ、次に鷲のポーズ、最後に英雄のポーズで締め括られました。
初めての方、男性も大歓迎です。お気軽にどうぞ。
