5/7のサロンde体操は腰越なごやかセンターを会場に、加藤たき子先生の「リフレッシュ体操」が開催されました。参加者が13名、スタッフは3名でした。会場の部屋に先生も含め参加者全員が円を描くように座るかたちで座り、お互いの顔を見ながらのスタートとなりました。これは本日のプログラムとも関係しています。両側の人と手をつないで動く運動がいくつも組み込まれており、自宅でひとりでストレッチするようなトレーニングとは違う楽しさが味わえました。先生の掛け声で腕や肩、また脚を動かしますが、対面で真似をする動きではなく右なら右、左なら左という向きを自分のなかで考えて動かさなければならない、そこも自ずと脳トレになると気づきました。終盤はイスの座面からギリギリ腰を浮かすスクワットでシメとなりました。
次回は5月21日、西鎌みんなの家で黒田智美先生の「100歳まで元気で！」を開催いたします。
お誘い合わせてご参加下さい。
初めての方、男性も大歓迎です。お気軽にどうぞ。
