4/16（木）サロンde体操開催しました

4月16日(木)のサロンde体操は高橋亜紀先生を講師に、みんなの家で開催されました。参加者10名、スタッフ５名でした。

この日も、全員イスに座る姿勢で、ヘアゴムをループにした運動具を両手の親指に掛けて、それぞれの人指指、中指と順にかけ変える指の運動、結んだループを上に投げ落ちてくる1、2秒の間に受け取る手でグーチョキパーをする、指の動き、敏捷性を試す運動から始まりました。

二人一組向かい合わせで、指でループの両端をつまんで引っ張る、離してしまうとループが相手の手にピシャリと当たってしまう、コミュニケーションとゲーム性がある運動など。また、足にルーブ掛け、バネの力を借りて脚の筋力トレーニングなど。後半でパソコンで疲れがたまった首のケアもしました。両手を組んで首の後ろをつつんで、天井を見ます。こうした動きは先生の助言のもと行うことで安全に行えるものだと感じました。１時間のプログラムですので、全身くまなく、講師の先生が参加者に気配りをしながら、それぞれのペースで行える運動、みなさんもぜひご参加下さい。次回は5月7日、腰越なごやかセンターで加藤たき子先生の「リフレッシュ体操」を開催いたします。

お誘い合わせてご参加下さい。

初めての方、男性も大歓迎です。お気軽にどうぞ。