4月２日のサロンde体操は、鎌倉山のほしづきの里工房ひしめきを会場に廣瀬洋子先生の「笑顔で筋トレ！」が開催されました。参加者34名、スタッフ4名でした。
年度の始め、第１回の開催で、本年度から利用されるみなさんも加わり、入学式や入社式にも似た雰囲気、地域のつながりの始まり式とも呼べる回となりました。
廣瀬先生のプログラムは、参加者の年齢、性別などの属性で、運動の強弱や内容を変えることはされないので、参加者は自分のなかで、これは一緒にやる、これは自分はやらないと決めながら参加します。先生はいつも笑顔、質問が出ればその場でこたえていきます。
フロアに立った姿勢で音楽のリズムにあわせての動きから始まり、体幹、下肢を中心に20分、最初は寒いと感じられた室内もホットな汗ばんだ様子でフィナーレ。次は休憩をはさんでイスに腰掛けて上半身も絡めての動き、スクワットもここでやります。最後の10分はクールダウンも兼ねて音楽のリズムにあわせて腕を使った動き。みんなで集まっていっしょにからだを動かしている参加者の顔にはすがすがしい笑みが浮かんでいました。次回は4月16日、西鎌みんなの家で高橋亜紀先生の「からたほどきＲ」を開催します。お誘い合わせてご参加下さい。
初めての方、男性も大歓迎です。お気軽にどうぞ。
