今回のサロンde体操は腰越なごやかセンターを会場に、山下真由先生の「やさしいヨガ」が開催されました。参加者は15名、スタッフ4名でした。このところの寒さからは一転、春めいた日差しが差し込むなごやかセンターで、ヨガを楽しみました。先生は、冒頭、ヨガはからだがやわらかくなくてもできる、人に見せる目的で踊るものではない、自分の内側の変化が促されるもの、気楽な気持ちでやりましょう、と話され、上半身首、肩、上半身を触れ、さする動きから始まりました。頭頂の百会のツボを押さえてから上半身をひねると、いつもより後ろの方がよく見られる、などヨガの不思議を実感します。足首をまわすとケガの予防につながるなど、からだの具合いと直結したヨガの知恵が体験できます。いつものスクワットも行い、仕上げは、マァ〰️と声を出しながら上半身を前の方に傾けストレッチ。呼吸のことにもお話は及び、冬を通り抜けてきたからだの冬眠からのめざめを体感した時間でした。
次回は３月19日、西鎌みんなの家で黒田先生の100歳まで元気で！です。
初めての方、男性も大歓迎です。お気軽にどうぞ。
