今回のサロンde体操は西鎌みんなの家を会場に加藤たき子先生の「リフレッシュ体操」が開催されました。参加者は17名、スタッフ4名でした。「瞬く間に寒くなりました。手足を擦ったり、体を揺すったりすることで血の巡りを良くし、体を温めることが大切。腸活にも良いですよ」という先生のお話で始まりました。今日は、椅子を使わずマットの上での体操です。前半は、立位で上半身や足を伸ばしたり、スクワット的なことを行いました。後半は、マットの上に寝転んでタオルを使い、足や腰を伸ばしました。ホカホカと体が温まった1時間でした。
次回は12月４日(木)腰越なごやかセンターで渡部先生を講師に迎え「椅子でちょっとヨガ」を開催致します。
初めての方、男性も大歓迎です。お気軽にどうぞ。
