今回のサロンde体操は腰越なごやかセンターを会場に広瀬洋子先生の「笑顔で筋トレ！」が開催されました。参加者は18名、スタッフ4名でした。先生の「楽しくやりましょう」の掛け声のもと、まずは、椅子に座ってのストレッチ。「胸を張って骨盤を立て、肩を上げて後ろに引いて下ろすという正しい姿勢が何よりも大切」との先生のお話で始まりました。ストレッチの後、いよいよ筋トレ。腕の筋トレは、ダンベルを使っての上腕二頭筋、三頭筋のトレーニング｡そして、足の筋トレは、主にスクワットが中心｡回数を重ねるごとに筋肉に疲れがたまってきますが、やり終えた後の気分は爽快でした。最後は、井上陽水さんの少年時代が流れる中、先生オリジナルの体操で呼吸を整え、心地よい疲れを感じながらの1時間でした。
初めての方、男性も大歓迎です。
