今回のサロンde体操は西鎌みんなの家を会場に山下真由先生の｢やさしいヨガ｣が開催されました。参加者は17名、スタッフ5名でした。ヨガは自律神経を整えるのが得意、めぐりを良くしてバランスを整えるんですというお話から始まりました。耳や頭頂、肩、首、脇の下、また、足首やふくらはぎなどを先生の動きを見ながら触れ、擦るうちに体ががあたたかくなってきます。椅子に座ってからだをひねるとき私たちはポーズを気にしがちですが、先生から、ポーズより呼吸が大事なんですよ、とのお言葉。最後はスクワット７回を２セット、充実した１時間でした。
次回は11月6日、腰越なごやかセンターで廣瀬先生を講師に迎え開催いたします。
初めての方もお気軽にどうぞ。ぜひご参加ください。
初めての方、男性も大歓迎です。お気軽にどうぞ。
