今回のサロンde体操は腰越なごやかセンターを会場に渡部優美子先生の｢椅子でちょっとヨガ｣が開催されました。参加者18名、スタッフ5名でした。椅子に座った姿勢で両手を伸ばし手首をひねり手のひらを前、後に向ける動作。ゆっくり進めていくのですが、肩から上半身がぽかぽかしてきます。続いて首や胸を先生の動きに倣ってやさしく擦る動作を繰り返すうちに凝り、痛みも忘れます。後半はヨガでいう英雄のポーズ。全員そろってのポーズは壮観です。腰や股関節など下半身を動かし、腹部に手をあて呼吸を整えて、充実した１時間は終わりました。
次回は10月16日、西鎌みんなの家で山下真由先生の｢やさしいヨガ｣が開催されます。
初めての方もお気軽にどうぞ。ぜひご参加ください。
初めての方、男性も大歓迎です。お気軽にどうぞ。
