6/19（木）サロンde体操開催しました

今回のサロンde体操はみんなの家を会場に渡部優美子先生の｢椅子でちょっとヨガ｣が行われました。

参加者は10名、スタッフは３名でした。

椅子に座った姿勢や立って背もたれに手をおいて安定を確保しながらヨガのポーズをとり、伸ばしていきます。脚がつったときの対処法なども紹介してもらいました。プログラムの終わり近くには椅子をたたみ、マットを使った姿勢をとる時間もありました。暑くなった気候に対応し比較的ゆったりとした構成でした。

男性も大歓迎ですので是非お越しください！